如果每天你只喝了所谓你该喝的1.6升的水，皮肤真的会变好吗？

当被问起皮肤保养的秘诀时，明星们经常回答“多喝水。”水对皮肤有什么样的直接影响呢？编辑韩贤美

去年4月初，美国华盛顿大学的运动生理学教授温第力普比奇揭晓，大众认为人每天需要摄取8杯水的说法是错误的观点。那么曾经分析过水分重要性的皮肤科的医生们都是在说假话了？其实，让我们仔细想想那个观点，食物本身就含有水分，没必要再喝所谓的需要量的水，摄入过多的水分也存在危险性。像这样，为各种学说中到底要不要喝水的说法而苦恼的话就看看以下的实验结果吧！实验如下：

给满28岁，在同等条件下工作的两个办公室内勤职测试者在两周内各喝水和饮料1.6升。两个测试者到现在为止每天摄入400毫升的水分，相当于所谓需要量的四分之一以下，初测结果是两人的皮肤年龄比实际年龄要来的老。曾说过自己有慢性便秘和皮肤干燥的两名测试者的皱纹达到了平均62岁的程度，毛孔状态也类似于50几岁的人。我们比较了给其中一名只喝水，另一名水、橙汁、冰茶、瓜咖啡各400毫升掺杂着喝的结果。一名光喝水，另一名则是和其它饮料一起喝到所谓需要量。

的确，喝水后皮肤的水分含有量会升高，皮肤的弹性和肤色会得到改善，皱纹产生率也会下降。

当皮肤的水分含有量下降到10％以下，皮肤会绷紧，弹性也会下降。干燥的地上下起雨时地会变得湿润，这是很正常的事。过于远离水分的两名测试者因此得出了更加戏剧性的结果。这次试验中不光喝水，喝些像原豆咖啡，冰茶等其它饮料也能得出相应的结果是令人鼓舞的。因为不喜欢喝水而疏远水分摄入的人，可以通过喝自己喜欢的饮料来弥补(当然，实验中摄取的饮料是卡路里为零的，像水一样没有负担的原豆咖啡和喝起来很凉爽的无糖冰茶)。你是否每天非常努力地抹化妆品，而水一杯都不喝，然后在那哀叹皮肤不好呢？合理的吸收水分的话，皮肤状态能得到很大改善。给皮肤来场及时雨吧！

水分保湿霜的检查效果相比较，可得出只要合理摄入水分，皮肤年龄能比使用水分保湿霜的年轻66％的结果。水分值在使用保湿霜时只增加了55％，而喝水时则能增加100％。即使考虑到这次水分测试者的最初的水分值和一般人相比低了很多，结果也还是令人惊讶的。喝水和抹水分保湿霜，哪个对皮肤保养效果更好呢?

2周内喝相当于鼓励量的水或者饮料后，光喝水的测试者的水分值增加值为50％，混合着喝的测试者为200％。喝混合饮料的测试者的皮肤粗糙程度减少了15％，角质减少了22％，皮肤年龄也年轻了2岁多，改善效果明显。光喝水的测试者其它数值没什么变化，水分和馏分值增加了，皱纹年龄年轻了4岁以上。测试结果表明，在所有条件相同的情况下，只摄入适当量的水分也能改善皮肤。

图片拍摄 张周翕 感谢 读者 皮肤科 狎鸥亭店(1588-7833, www.beautyleader.co.kr)